C’est en 2017 que je découvre la méthode Pilates directement à New York lors d’un cours à l’Alvin Ailey School. J’ai de suite compris que cette méthode était fondamentale pour le corps que l’on soit sportif ou pas.

Ses bienfaits sont nombreux, tant sur le plan corporel que psychologique : c’est une discipline qui aborde le corps comme un tout indissociable par laquelle va résulter un corps plus délié, plus musclé. Nous allons travailler les muscles profonds ce qui va permettre de développer l’équilibre, la force…

Grâce à la respiration spécifique du Pilates, on va pouvoir se concentrer sur soi même et penser seulement à ce que nous sommes en train de faire et se focaliser seulement sur ses sensation et sur son corps, on parle souvent de « mind and body »

Le Pilates est aussi bien adapté pour les personnes ayant un niveau sportif élevé : en effet, il va permettre d’augmenter ses performances physiques et va permettre de sécuriser le corps mais il est aussi adapté aux personnes débutantes chez qui il aura également de grands bienfaits dans la vie de tous les jours (il va améliorer la posture par exemple) ou dans des périodes de rééducation suite à des accidents.